소냐 루보머스키1 행복에 관한 어느 심리학자의 보고서 Uplifting focus 1980년에 데이비드 번스Davied Burns가 Feeling Good: The New Mood Therapy라는 획기적인 베스트셀러를 출간했다. 책 속에서 그는 우울함과 불안을 완화시켜준다고 과학적으로 증명된 인지-행동 테크닉을 개략적으로 설명했다. Feeling Good은 미국 정신건강 전문가들이 우울증을 겪는 사람들에게 가장 빈번하게 추천하는 책이 되었으며 3백만 부 이상이 팔렸다. 이 책은 우울함, 불안, 낮은 자존감으로 고통 받는 사람들에게 기분이 좋아질 수 있게 해주는 도구를 제공했다. 실제로 통제된 결과연구는 이 책을 읽은 사람들의 70%가 현저하게 증상이 호전되었으며 2년이라는 기간 동안 그러한 개선상태를 유지했다는 사실을 보여주었다. 전반적인 정서를 측정하는.. 2007. 11. 18. 이전 1 다음